（文/肖天程 图/王艺轩）为进一步提升朋辈心理服务队伍能力，10月17日下午，咕咕番 于12号楼149会议室开展“仲景古方解心结——中医情志认知提高工作坊”第二期活动。本期以“失眠与情绪”为主题，围绕经典方剂“酸枣仁汤”，通过认识情志症状—联系心理健康—小组活动实践—学习方剂知识—总结分享感悟“五步流程，为朋辈心理服务队伍打造了一场兼具知识性与氛围感的情志学习体验。

活动从《金匮要略》“虚劳虚烦不得眠”的记载讲起，系统介绍了失眠的常见表现：入睡困难、脑子停不下来；睡眠浅、多梦易醒；白天疲惫乏力、注意力难集中、心慌烦躁等。活动引导成员认识到，失眠不是“偶尔没睡好”，也不是简单的“想太多”，而是心理、生理、环境与生活习惯等因素长期互动的结果。睡眠不足会降低情绪的调节能力，使人更易焦虑、低落；焦虑又会激活“警觉系统”，让人更难入睡。学业压力、电子设备使用、作息紊乱与情绪困扰，都可能成为循环推手。

中医认为，“肝藏血，血舍魂”。肝血充足则魂有所安，人便能安然入睡；肝血不足则魂失居所，容易在夜间“四处游荡”，表现为思绪纷飞、辗转难眠。据此，活动介绍了固定作息、睡前减少电子设备使用、营造良好睡眠环境、避免“努力入睡”等调适方法。

静心体验过后，活动引出本期重点方剂——酸枣仁汤。该方出自张仲景《金匮要略》，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。现场成员细致观察药材，学习方剂的出处、组成与配伍思路。活动特别提醒，知母与川芎不属于“药食同源”药材，需在专业医师指导下使用；如有持续失眠或情绪困扰，应及时寻求专业帮助。

通过本次活动，参与同学认识到：好的睡眠，要学会给大脑“关机”，允许大脑在深夜结束一天的“营业”。后续，工作坊将继续围绕大学生常见心理议题，用仲景古方解心结，为朋辈心理服务积攒温暖力量。

（编辑刘颖；审核朱庆军）